Masāžas vannu ietekme uz veselību

Masāžas vannu ietekme uz veselību

Nogremdē raizes un sāpes.

Silta masāžas vanna vairākos veidos pozitīvi ietekmē veselību. Jau pirmajās minūtēs paplašinās asinsvadi un samazinās asinsspiediens. Ūdens samazina smagumu uz locītavām un slodzi uz sirdi par 10-20%. Ideālā ūdens 

temperatūra ir 38-39C, kā rezultātā sākas svīšanas process un ķermenis atbrīvojas no toksiskajām vielām. Silta ūdens un masāžas sprauslu spiediena rezultātā palielinās antiķermenīšu un balto asinsķermenīšu skaits, kas paātrina izveseļošanās procesus. 

Hidroterapija jeb ūdens dziedniecība ir viena no pasaules senākajām ārstniecības metodēm. Mūsdienās attīstītas metodes, kā arī gaisa un ūdens sprauslu  masāžas, piešķīrušas hidroterapijai papildus noderīgas īpašības. 

  • Uzlabo asins apgādi, jo asinsvadi paplašinās un asinsspiediens samazinās, kā rezultātā paātrinās ķermeņa atveseļošanās process.
  • Hidroterapija stimulē endorfīnu veidošanos, kas mazina sāpes un stresu. Īpaši noderīga artrīta radītu sāpju remdēšanai vai izmantojama treniņa radītu muskuļu saspringuma gadījumā. 
  • Svīšana atbrīvo ķermeni no indīgiem sārņiem.
  • Ūdens mazina spriedzi uz jūsu locekļiem, muskuļiem un ekstremitātēm, tos atspirdzinot un atpūtinot. Piemēram, procedūras gaitā muskuļu atslābināšanās dēļ mugurkauls pagarinās par ~5%, mazinot muguras sāpes. 
  • Siltuma un asinsvadu paplašināšanās rezultātā mazinās spriedzes radītās galvassāpes.
  • Noderīgs cukura diabētiķiem, jo siltums paātrina asinsriti
  • Siltais tvaiks atver elpceļus, veicinot brīvāku elpošanu.
  • Mazina tūsku, jo paātrina nieru darbību, kas izvada lieko šķidrumu,
  • Palielinoties ķermeņa temperatūrai, jūsu ķermenis ir spiests dedzināt kalorijas. 
  • Uzlabo jūsu miegu, jo asinsspiediens krītas, sirds ritms uzlabojas, muskuļi atslābinās un prāts nomierinās, kā arī elpošana kļūst dziļāka un ritmiskāka, gatavojoties dziļam miegam.   
  • Relaksēšanās masāžas vannā palīdz mazināt stresu, jo siltā ūdens ietekmē asinīs mazinās stresu raisošu hormonu līmenis. Čalojoša ūdens skaņa un tecēšanas nomierina un mazina trauksmi. 
  • Masāžas un siltā ūdens rezultātā atveras kapilāri un āda saņem vairāk asiņu. Uzlabota asins apgāde palīdz mitrināt ādu. 
  • Masāžas stimulējošā enerģija izplatās asinsritē un zarnu traktā. Organisms saņem vairāk uzturvielu un skābekļa, kas uzlabo imunitāti.